的胸部被完全放松。我的心脏被完全放松。我的手被完全放松。我的手臂被完全放松。我的脖子被完全放松。我的面颊被完全放松。我的大脑被完全放松。我的整个身体现在已经被完全放松，作好了沉思的准备--完全被放松了。当我的身体到达了完全被放松的阶段，我诵读下面这些沉思的句子。 “让我放慢速度，啊，造物主! 让我的心脏更轻快地跳动，让我的大脑安静下来。让我匆忙的脚步沉稳下来，让它们获得一种拥有永恒时间的面貌。 给予我吧，在我一整天的困惑混乱的中间，给我以永恒的山峰般的镇静。消除我神经的张力以那歌唱着的水流的抚慰人心的音乐，它在我的记忆里活着。帮助我去明白睡眠的让人恢复的神奇力量。教我学会那种艺术。用放慢速度而获得的每一个短暂的休假，去看一看花朵；去和一个老朋友聊天；或者去结识一位新朋友；去抚养一条走失的宠物狗；去观看一只蜘蛛如何结网；去对一个孩子微笑；或者，从一本书的里面读上几行。 每天提醒我记住竞争并不总是要求步伐迅速；除了加快速度，在它之上，生活中还有别的东西。让我的目光向上望去伸入如塔的橡树的枝叶深处并且了解，因为它缓慢而良好地生长它才长得如此高大强壮。让我放慢速度，啊，造物主，激发我的灵感，让我的根深深扎进生活中有着持久价值的事物的土壤之中，如此这般，我才能够向着我这美好的命运的星辰生长。在这个时刻，我的心灵已经完全准备好去接受灵感。在此之前的那些思绪必须通过每天的重复深深地刻入记忆之中，我通过诵读《圣经》的第九十一篇赞美诗来继续我的“虔信时刻”：“住在至高者隐密处的，必住在全能者的荫下。 我要论到耶和华说：‘他是我的避难所，是我的山寨，是我的上帝，是我所倚靠的。’ 他必救你脱离捕鸟人的网罗和毒害的瘟疫。他必用自己的翎毛遮蔽你，你要投靠在他的翅膀底下。 他的诚实是大小的肩牌。你必不怕黑夜的惊骇，或是白日飞的箭；也不怕黑夜行的瘟疫，或是午间灭人的毒病。虽有千人仆倒在你左边， 万人仆倒在你右边，这灾却不得临近你。你唯亲眼观看，见恶人遭报。耶和华是我的避难所。你已将至高者当你的居所，祸患必不临到你，灾害也不挨近你的帐篷。因他要为你吩咐他的使者，在你行的一切道路上保护你。他们要用手托着你，免得你的脚碰在石头上。你要踹在狮子和毒蛇的身上，践踏少壮狮子和大蛇。上帝说：因为他专心爱 我，我就要搭救他； 因为他知道我的名，我要把他安置在高处。他若求告我，我就应允他；他在急难中，我要与他同在。我要搭救他，使他尊贵。我要使他足享长寿，将我的救恩显明给他。”一个人不应当将他的虔信交托给另外一个人。他人将无法让你避免失败，因为人出于自然的本性是不完美的。他们没有能力去完美地理解你和完美地爱你。依赖别人将会一而再地让你失望。我身边许多人都说，他们感到之所以在生活中走上了错误的道路，是因为被某个人错误地引导了。

    因此，不要将你的信仰交托给某个人，将你的信仰交托给上帝和他的应许，你就将拥有挺过一切不利局面的力量！将你的信心指向原则，这些原则将使你得到保全。

    爱默生曾经充满睿智地说： “独处的时候，一个人是真诚的，当接触到另外一个人的时候，他就开始虚伪了。”“虔信时刻”是使你得以有机会真诚地面对你自己的时间。一个人需要每天有时间单独和他的上帝在一起，这有助于他保持对待生活的正确态度。在继续我的 “虔信时刻”的时候，我在思想里与上帝进行谈话。

    人们曾经问我“你是怎么做到这一点的？” 这里就是我曾经给过他们的回答，这也就是我在自己的生活里采用的方法。我设想上帝就坐在一把椅子上，和我在一个房间里。我设想他是我所曾经有过的朋友中最亲密的一位，于是我就只