健康与快乐
以勤奋工作为美德的道德标准,但是这种道德标准是在一天24小时都可以发电子邮件和上网购物之前制定的。现在如果关注于公共安全和生产率问题,那么午休的理由就显得非常充分了。过去就有过一些很出名的人物,他们就喜欢午睡,比如温斯顿amp;#8226;丘吉尔(instonChurchill),他往往工作到深夜,但在下午却穿着像斗篷一样的睡衣睡上一大觉。据说,罗纳德amp;#8226;里根(RonaldReagan)和比尔amp;#8226;克林顿也是非常赞成午睡的人。美国为“早睡早起”或者为“如果你累了就闭上眼睛休息一会儿”做好准备了吗?
美国正在面临一个巨大的选择——不是享受额外的清醒时光,并找出新的、生产率更高的办法,就是干脆直说,我们不是睡不起8小时的觉,并找出如何睡得起8小时觉的办法。何去何从,不是一个小问题。我们的健康和生命都取决于我们的选择。
国际画面
美国人感到很累,世界其他国家的人也好不到哪儿去。
根据AC尼尔森在2005年进行的一项关于睡眠的调查,10个夜猫子国家就有7个在亚洲。注意,在这10个国家中,美国并不是排在第一位。
▲中国台湾有69%的人口,韩国有68%的人口,中国香港有66%的人口,新加坡有54%的人口,马来西亚有54%的人口,泰国有43%的人口,经常是在半夜之后才睡觉。
▲据报道,有75%的葡萄牙人,65%的西班牙人和39%的意大利人经常是在午夜之后才睡觉。这三个国家都是以白天睡觉而闻名于世的,也许白天睡觉是为了补偿晚上不睡的损失。具有讽刺意义的是,午睡文化已经对西班牙的生产率构成了挑战,在2006年,政府发起了一场全国性的运动,要求所有联邦雇员午饭时间不得超过45分钟。
▲除了夜莺国家以外,亚洲国家占了清晨鸟国家的足足一半——它们以前是7点钟就起床吗?再说一次,人们并不认为美国是清晨鸟国家。
▲91%的印度尼西亚人,88%的越南人,69%的菲律宾人,64%的印度人和64%的日本人,都是在早上7点钟以前就起床。
▲在排在前十名的国家中,66%的丹麦人,64%的德国人,64%的奥地利人,63%的芬兰人和62%的挪威人也是在早上7点钟起床的。
什么是睡眠不足的主要原因呢?尽管全世界的人都说是“习惯”和“工作安排”决定了睡眠行为,但三分之一的美国人仍然认为,睡眠行为的主要决定因素是“家庭/孩子”,而持相同说法的欧洲人只有17%,亚洲人只有16%。欧洲超过一半的人口说,工作是睡眠不足的主要原因,而绝大多数亚洲人说睡眠不足的主要原因是习惯。
随着睡眠时间的不断缩短,美国人感到越来越累——但是他们并不认为自己是最累的人。之所以如此,是因为他们把自己同日本人做了比较——在每4个一晚睡眠不足6个小时的人当中就有1个是日本人。那么哪个国家的人睡觉最多呢?有28%的新西兰人和31%的澳大利亚人,一晚睡觉的时间超过9个小时。