方。如果他认为他有权利过婚外恋生活，不论什么原因，你都需要对你所希望的作出理智的选择。如果他并不那么理直气壮，那么你们就应该试图找出婚外恋的原因是什么，找出修复婚姻的方法。

    在婚姻誓约已遭破坏后，有些人害怕丢面子。婚姻失败后你不愿意面对你身边的人，你害怕被人说自己的丈夫被别人抢走了。你的亲戚、朋友、你的父母会怎么想?所以你试图去挽救你的婚姻，以此来挽回你的面子。但这是一个好的理由吗?你必须问你自己，你同你的丈夫是否能够达成某种妥协，这样你就不会一个人在私下里回味你受伤的自尊。

    另一种动机可能是你认为孩子既需要母亲也需要父亲，即使是在最糟的婚姻关系里。但是，你要问自己这样一个问题：如果孩子的爸爸和我在同一个家里过分居生活，孩子会怎样想?

    还有，如果离婚的话就存在孤独的问题。你认为独立生活会怎么样呢?单身的人经常受到已婚朋友的忽视。孑然一身的生活对你来说可能非常陌生，前景令你感到异常恐惧。

    可能你要维持你的婚姻的最大的动机是要有一种经济上的安全感。你曾听说过(而且统计结果也显示如此)，在离婚之后，男人的经济状况一般都比原来要好，而妻子则正好相反。甚至是有工作的女人，她们离婚之后经济状况也比较困难。她们中的一些人必须承担起养家糊口、抚养子女的责任。而且，由于离婚之后，你前面的路将非常艰难。

    最后，在你作出是留还是走的决定时，你应该考虑的最重要的因素是你和丈夫的关系到底怎么样。如果答案是肯定的，那么你现在依然爱他吗?当晚上他闭上眼睛的时候看着他，你还能对自己说：“是的，我仍然爱他”吗?

    要重新构筑你的婚姻你需要什么工具和技巧?如果你仍然爱你的丈夫，希望维持并改善你们的婚姻，请注意下面与配偶交谈的七条准则。能够在一起进行讨论本身就是爱的表现，这些准则将会帮助你们在严肃的交谈中获益良多。

    (1)不要害怕交谈。你必须明白，“我想跟你谈谈”这句话会令人自然地产生防卫反应。这种反应是由下面的想法引起的：“出什么事了?”或“我做错了什么?这是一种自然的反应，可能在我们还是孩子时，父母要惩罚我们时就已经根植在心中了。由于你们现在彼此敌视，要敞开心扉讨论问题非常困难。所以你要尽可能放松自己，记住，当你的丈夫同你交谈时，他对你们的关系是在意的。

    (2)一次只处理一个问题。例如，如果你们要谈论对于他的背叛的感受，或他试图告诉你他有婚外恋行为的原因，不要扩展话题，把其他问题牵扯进去。

    (3)不要纠缠过去的事情，一旦发生的事情印入记忆之中，当它再出现时往往带有某种曲解。在中午回忆起来的梦与早晨的记忆有所不同。因此，如果你翻过去的旧账，你们就不会达成一致的意见。当你们谈论丈夫的婚外恋时，要就事论事，不要涉及以前发生的其他事情。如果你不提及过去的事情来对他进行伤害，你的爱人会更愿意听你的意见。

    (4)与你的丈夫达成某种协议，如果有一方感到极为愤怒，不能控制自己，你可以要求谈话暂停，你的要求会得到尊重。没有必要用说话方式来提出这种要求；你可以用象征性的手势来表示。例如，你们每人面前都放一只空玻璃杯，不论谁需要，但需要奉献的精神和约束力来履行这种协议。另外很重要的一点是不论争论多么激烈，一定要呆在房间里。在争论结束之前就离开，对你爱人来说是一种很大的伤害。你可能以后就再也不能改善你们的局面了。

    (5)不要轻言或者暗示结束你们的婚姻关系。即使这是你正考虑要做的事情，现在也不是你说出来的时候。只是在准备好真的要离去时再谈离开的事，永远都不