除其体外内力防御。

    后第六层境界：练髓。练髓换血，伐毛洗髓。体内内力进一步提炼，强化精血，凝而不散，使得体内力血精纯无比，远非常人。修炼到这个层次，拥有了可以持续作战的能力，些许细外伤会随着时间，内力运行之间，自动愈合。

    后第七层境界：练精。人体三宝之精气神之前要，炼精化气，炼气化神，炼神化虚第一层次就是练精。炼精之工，主为炼精化炁，无精动时，若须其自然，便变成有形有质之浊精而下流，故必炼之使化而上升，则可使精不漏泄矣。童真体精无足，可不行周而直自大周起步。中老年人之已破体者，精败气衰，则绝须自周做起。须生精补阳，行火补气，已达到百病不生，诸邪不侵的境界。

    后第八层境界：练气。呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布，血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切**活动无不依赖于气。人由气生，气由神往，养气全神可得其道。到达一定程度甚至可以做到御气而行，开始脱离普通人的范畴。

    后第九层境界：练神。神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。得神者昌，失神者亡。达到这种境界，开始领悟种种人体妙用，拥有常人无法想像的力量。

    后第十层境界：胎息。胎从伏气中结，气从有胎中息。气入身来谓之生，神去离形谓之死。神之与气，互相对待，互为其根。神属阴，喻之为汞；气属阳，喻之为铅，此是本身之阴阳。神是性，气是命，性不离命，命不离性，性命交修。

    而在此之上，先之境又分为前期，中期，后期，巅峰，圆满五境。先境界，妙不可言，先之气运转周身，内力从此生生不息，如江海一般，滔滔不绝。通达明镜，圆润自如，开碑裂石，断玉分金，轻而易举。”

    “好了，你们继续回去仔细想想我今所，暂时就介绍到这里，色不晚了，大家散会，这几好好准备，明练武场上开始登记报名，报名后记得准时过来进行测试，未报名者，统一视为自动放弃。”

    石峰重点提醒了众人一番之后，挥一挥衣袖，跟随着台上几人抽身离去。