知之者不如好之者，好之者不如乐之者！世界上多一个自由的女人，就会多一个自由的男人；多一个快乐的女人，就会多一个快乐的男人——

    杨澜

    活色生香，是对《天下女人》化妆间的准确描述。化妆师老黑每次都带着鲜花、香熏、音乐、茶水、咖啡、糖果（这些都是他自掏腰包！），还有剧组制片准备的葡萄、柚子、西红柿，油条、蛋糕、三明治……我们就在一片“鸟语花香”中开始化妆备稿，而更多的时候则是聊天八卦大笑忘形。这成了一道程序，更是一种享受。秋微把这事比作秋游，跟其他剧组炫耀过，引来跟风。但是他们学习得不够到位，把橘子如供果般累放，让人以为是在祭祀祖先！哈哈，殊不知，发自内心的欢喜使一切不同。

    我们都有机会营造自己的心灵花园。幸福在于梦想的能力，有创造的能力，有感受的能力，也有分享的能力。就像小柯为《天下女人》幸福力项目谱写的《幸福花园》这首歌：“那一天我幻想有自己的玫瑰园，于是我种下它，在清晨的窗外面。在午后我静静地坐在花中间，微笑着送给你，把你的房间装点……”2000年，做记者的李旻果与德国生态学家马悠偶然相遇，一见钟情。他们逆着人流从城市走向乡村，在景洪的16亩土地上搭建木屋，开始了修复热带雨林的工作。他们在那里种满几十种兰花，在地上、在树上。每棵树、每根草，都散发着温暖的能量。他们带着两个女儿日出而作日落而息，过着简单的神仙般的生活。没有任何征兆的，男人突发心脏病走了，紧接着，一场山火把雨林烧成灰烬。李旻果没有时间崩溃，她必须接受。她相信生命如水，柔软而坚韧，幸福就是意识到自己还能够给予幸福。她一草一木地修复着花园，抚养着女儿们，甚至有了设计热带花园的新项目。有一天，女儿对她说：“爸爸没有死，他化身成了雨林佛，照顾着我们。”在孩子的心灵里，自有别样的花园，通透、光明。在《天下女人》2011年的幸福晚宴上，她激动地指着作为标识的四叶草说：“我先生曾对我说找到四叶草的人是幸福的，而我当时在草地上居然随便一指就发现了一个！这是我和他之间的秘密。今天见到，恍若隔世！”在心灵花园里幸福草永不枯萎。

    人类从未像现在这么迅捷地满足感官愉悦。获取与占有，都可以在付出钞票时轻易完成，但每一次所带来的满足感以同样迅速的方式递减，促使我们再次出猎、捕捉、占有。物质极大丰富，而内心的空洞从未被填平。关于幸福我们有太多误解，比如我们没房时就觉得只要有房就会幸福；我们有健全的四肢，就想象残疾人的生活痛苦不堪。研究显示，无论是赢彩票的狂喜还是受伤致残的痛苦，都会在6个月左右慢慢趋于平静。原先幸福的，依然幸福；原先苦闷的，依然苦闷。

    美国心理学家在20世纪60年代发现了“习得性无助”现象。他们多次重复在笼门打开的时候给小狗以电击，后来即使没有电击，小狗也会在笼门开启时倒地抽搐。坏消息是，同样的现象也出现在人类身上。有些人会习惯性地在遇到拒绝或失败时对自己说：“这都是我自己的错，我永远没希望了。”这种绝对化、持续化的消极思维方式会让人处于无助状态。好消息是，积极的思维方式同样可以习得，幸福是可以学习的能力，甚至由此形成的积极反应模式会改变部分基因，遗传给下一代。海蓝博士在提到“人生只涨不跌的投资是什么”时，就指出，这样的投资就是提高自己的幸福力。它包括三种能力：

    1.放下过去的能力，不再为过去所受的伤痛感到怨恨、内疚、悲伤、悔恨；

    2.面对现实的能力，包括对挫折的有效应对；

    3.享受当下的能力，其中，找到自己的兴趣爱好，绝对是通往幸福的捷径。

    当你在欣赏一段音乐时如