第十八章 传统的技巧
头脑中有骚动——如果有一些你以前从来没有想到过的东西:形象、故事等等来到你的头脑中,不要担忧,只是看着它们。在无意识中有那么多的东西要释放掉,在它们被扔掉前,它一定会来到意识的头脑中的。如果你压制这些东西,它们就会再一次变为无意识。另一方面,如果你太关心它们,你就会不必要地浪费能量。所以只是继续看着你的呼吸,而在外围、在背景方面,也要继续看着那各种各样发生的每一件事情。
对这些事情只要漠不关心,根本不要去关心,只是继续观照你的呼吸。你将会是在观照你的呼吸的,但是在外围,事情会有发生。会有念头,会有骚动,但只是在外围,不是在中心。在中心,你只是在看着你的呼吸。
很多东西会来到你身上:荒谬的事情,非逻辑的、无法想象的、不可思议的、怪诞的、恶梦一般的事情。你必须继续看着你的呼吸。让这些事情来和去,只要对它们漠不关心。这就好像你在进行散步,街上塞满了人,他们经过,但是你对他们漠不关心,你不关心他们。于是这些意象和幻象将会停止,在第一个星期结束时,一个新的宁静将会来到你身上。一旦不再负担着无意识,那么将不再有内在的噪音。宁静会来到你身上,一个深深的内在的宁静。
你或许经历过沮丧的时候,如果一个根深蒂固的沮丧的感觉被压抑进了无意识,那么它会来并且淹没你。它将不是一个念头,它将是一种情绪。不仅是念头会来,而且有情绪会来。有时候你会觉得高兴,有时候你会觉得沮丧或者厌烦,但是对它们要漠不关心,就像你对念头要漠不关心一样。让它们来和去,它们自己会走,所以不要关心它们。情绪也是被压抑在无意识中的东西。在21天的实验期间,它们会被释放,然后你会经历某些以前你从未经历过的东西——某些新的事情,某些未知的东西。
每个个体会经历一些不同的东西。有很多的可能性,但是无论发生什么都不要害怕。不需要害怕。即使你感到你正在死亡,不管这种感觉多么强烈,不管你对它有多么确定,接受它。念头、感觉、情绪会是很剧烈的,很真实的,但是只要接受它们。如果你觉得死亡正在来临,那么欢迎它——而继续在看着你的呼吸。
对感觉很难漠不关心,但是如果你能对你的念头和情绪漠不关心,那么它会发生的,你可能感觉到好像死亡正在来临,在一个片刻中你将会死,没有其他的可能性。你对它无法做任何事情,那么接受它、欢迎它,而一旦你欢迎了它,你就对它变得漠不关心了。如果你与它抗争,你会弄乱每一件事情的。
你可能感到好像死亡正在来临,或者你可能感到你生病了。你没有生病。生病或者死亡的感觉只是你的无意识中的一部分,它正在被释放掉。有很多一个片刻前还不知道的病会被感觉出来。对任何感觉都要漠不关心,继续做你在做的:继续看着你的呼吸。呼吸必须被观看着,不管你在想什么,不管你感觉到什么,也不管在发生着什么。
在一个星期之后,你会开始有一些心理的经历。身体或许会变得很大或者很小,有时候甚至消失了,而你会变成没有身体的。不要害怕。会有一些片刻你会无法找到你的身体在哪里;也会有一些片刻你会看到你的身体躺着或坐在你不远的地方。你也不要害怕。
你可能会感觉到电击。每当一个新的能量中心被穿透时,就会有令人休克的震动和颤抖。整个身体会处在混乱与骚动中,不要抗拒,要与这些反应合作。如果你抗拒,你会是在跟自己战斗。休克、颤抖、电击的感觉、热、冷,任何在你的能量中心感觉到的东西,你都必须与它合作。是你自己邀请它的,所以不要抗拒它。如果你抗拒它,你的能量会处在冲突之中,所以,与任何你所可能有的心理经历合作。
有时候你可能会感觉不到你在呼吸