他本来是属于中下，要是更新这次排名后他应该能排到前五的位置。

    虽然和第一的孙繁之间还差距了蛮多，但是再来几次这样的进步，他说不准也能成为最优秀的那一个呢？

    这个时候他完全没有想过自己进步其他人也会进步，反正这会他是特别高兴。

    半年来第一次进步，怎么可能不高兴？

    不过笑着笑着，他突然想起来。

    如果自己进了前五的名字，那把他追到突破成绩的样子也不会太慢，他刚刚跑出来的时间在成绩表中怕是能够排到他原先的位置上。

    这时候又不得不说一句苏峰可真牛。

    他训练好像还不到一个月吧？这进步的也太快了。正要说些什么时，苏霖拍了拍手掌，对着他们道：“行了，赶紧训练吧，等会你们依次从我这里拿训练表，按照表格中进行训练。”

    想要制定训练表并不是一件容易的事。

    尤其是每个人都有不同的习惯和特性，也有一些擅长和不擅长的动作，所以在制定表格的时候还得综合考虑才能给他们更完善的训练方式。

    这些训练表苏霖花费了一周的时间才弄出来。

    除了根据他对这些学员们的了解之外，还查询了过往的很多视频，从各方面去了解，最终才制定出现在这个计划表。

    不说一定会让他们进步，但是有这个训练表在，也能帮助他们改掉一些陋习，更能确保他们不会在训练时受伤。