们年纪还太小，还是待在家里安全，现在人贩子也多。你有空就教他们练武吧，你们部队不是有军体拳吗？让他们学了，以后可以保护自己。”

    “这想法倒是不错，明天就从最基本的开始练吧！”

    蒋梦看着两个儿子一脸兴奋，心里却在想：你们的好日子到头了，明天开始每天都要早起了。

    “爸爸，你要教我们学武吗？”天天问他。

    “是呀！明天早上6点准时到院子里集合，以后我不在家，你们就自己起来练。”陆爱国说。

    “好的，我和弟弟一起会好好练的。”

    “好，以后要多吃点饭，才能长得高大挺拔。”

    “我们在家都吃的饱饱的，妈妈说我们要长身体，要多吃点饭才能长高，我们要快点长大。”

    “多吃点肉，就能快点长大了。媳妇你不吃肉了吗？怎么吃螃蟹啊？”

    “我喜欢吃螃蟹，你们多吃点肉。”

    “妈妈，我们也要吃螃蟹。”

    “好啊！你们把碗里的肉吃完了，再来吃螃蟹。”

    “好的，我们吃完就来。”

    陆爱国觉得螃蟹没什么好吃的，都是硬壳，没有肉好吃。

    第109章 锻炼身体

    母子三人吃了好几只螃蟹，陆爱国还是不想吃螃蟹，他就觉得肉好吃，那玩意吃起来太麻烦。肉多香啊，吃了都不容易饿。

    蒋梦就知道他不爱吃螃蟹，很多男人都不爱吃。有大部分男人是觉得太麻烦，也有的男人是懒。

    吃完晚饭，几人收拾好后就回房睡觉了。

    第二天5点半，陆爱国就起床了，在院子里打了一套拳，两个儿子也起来了。

    6点准时锻炼，先蹲马步。

    “刚开始蹲5分钟，不能动，姿势要做正确。”陆爱国说。

    “好的，爸爸。”孩子们说。

    两孩子一开始都蹲的有模有样，没过两分钟，腿就开始抖了。

    陆爱国在旁边加油打气：“一定要坚持住，这只是开始，以后会有更多的苦难，这点累都受不住，将来还怎么做大事。”

    孩子们都不吭声，一直咬牙坚持了下来。

    5分钟到了，陆爱国让他们放松一下腿部肌肉，让他们不要坐在地上，用拳头敲打几下小腿，过一会儿就好了。

    接下来继续，这次不规定时间，看他们能坚持多久。

    两孩子只能硬撑下来，最后天天坚持了7分半钟，卿卿坚持了6分钟。

    陆爱国还是挺满意的，便在他们面前打了一套拳，还怕他们记不住，让他们跟着又打了一遍，谁知道两个孩子都记住了。

    之前喝了空间的井水，两个孩子记性就好多了，后来蒋梦每天都给他们喝，现在也已经过目不忘了。

    这井水虽然不能起死回生，但却可以让人头脑清醒，提高免疫力，精气神都能明显提高。

    陆爱国让儿子们跟着他，一起出门去跑步。

    他们现在住的这条街有100多米长，陆爱国就说：“以后你们沿着这条街，来来回回的跑，不能跑出这条街。”

    “以后我不在家，你们就早上自己起来跑，天天都要坚持，下雨天外面不能跑，就在家里面原地跑。”

    “好的，爸爸。”

    “现在可以跑了，今天跑两圈，明天跑三圈，一定要跑完才能回家，出发。”

    两个孩子跑的挺快的，陆爱国有点诧异，要是蒋梦在这里，就会知道，是她这段时间，经常带他们去爬山，体力提高了很多。

    孩子们跑完两圈，还没觉得累，陆爱国就让他们再跑两圈。

    这次跑完后，就看到孩子们额头上有汗流下来了。