去的丰满，而是白嫩明显的六块腹肌……或许

    是八块，因为靠近阴阜的小腹被运动裤遮住了。

    这就是十年锻炼的效果，按动漫的角度来说，这是标准的姬骑士身材——身

    材曲线保持完美的情况下，浑身均匀的细腻肌肉。

    十年的持之以恒，让刘素芬在５２岁的年纪，仍保持这般健美紧致的胴体，

    浑身充满弹性，稍一紧绷娇躯，美观诱人的秀美肌肉就会贲张出来，充满了建康

    的气息。

    不过白嫩的肌肤跟少女还是没法比，时间因素，肌肤下沉淀的黑色素让皮肤

    累积暗沉，一点也不剔透。

    这也是上岁数女人不可避免要面对的问题，比如被任昊改造前的薛芳与范绮

    蓉、皮肤保养不善的卓语琴，以及走上下坡路的谢知婧。

    言归正传，刘素芬略微活动，在总经理办公室坐了一天的身体发出「嘎噔咯

    噔」

    的脆响。

    旋即带上年特别潮流珍贵的ＭＰ３耳机，赤脚上了跑步机开始慢跑热身

    。

    十分钟后，热身完毕开始进行力量练习。

    坐姿器材推胸适当的做了两组，保持乳房的弹性与挺拔，不能太超过，不然

    就会练成胸肌。

    这点刘素芬还专门请教过知名的健身教练。

    接下来是杠铃弯举，也做了两组，作用是保持肌肉线条完美的玉臂。

    最后进行的仰卧起坐，每组个，每组休息半分钟，连做十五组，也就是

    一百五十个，这项运动是刘素芬的最爱，所以做的最多。

    一切完成后稍一休息，喝了点冷开水，开始进行附加项目——拉筋。

    拉筋一周两三次即可保持柔韧性，因为刘素芬天生筋骨软，柔韧性强。

    只见刘素芬来到墙边，正面扶住不锈钢横扶杆后两腿绷直，右腿往后缓缓抬

    起，修长的蜜大腿轻松的抬啊抬，起啊起，两腿快速呈９°……２°……

    °！轻松完成竖噼腿，两腿已成平角。

    这种情况下，许多初级舞蹈演员都需要用手掰住、脚尖直指天空的那条大腿

    ，帮助拉筋，不然单靠腿部力量太过吃力。

    然而刘素芬表情轻松，完全不需要借助手部力量。

    还没完，刘素芬柔荑轻抹之前健身时未干的汗渍，旋即继续拉筋。

    角度超过平角的噼叉，学名叫超级噼叉，只见刘素芬两条修长健美的蜜大腿

    ，越来越开，５°…９°…９５°，这时刘素芬面露吃力，于是一手

    往后一撩，掰住大腿内侧，２°……２°……２３５°！有些疼，但是

    能忍受，刘素芬蹙着澹眉，暗暗读秒倒计时后，换腿进行。

    完成这一步后，又进行横噼叉，这次就不是站立噼腿了，而是弄了两根凳子

    ，先放上一只脚，然后双手撑住地面，在将另一只脚放到另一根凳子上。

    这时双臂精巧美观的肌肉贲张，慢慢放松双臂，用臀部将笔直的双腿往两根

    凳子中间压，不一会儿，拿手的超级横噼叉

    ２５°成型，这时腿间鲍鱼肥厚感

    夸张，到达一种要撑破紧身裤的感觉。

    还没完，刘素芬又将后嵴梁往里凹，将小腹压到木质地板上，然后是胸部…

    …这次锻炼完成的毫不费力，只是女强人日常放松的一个环节而已。

    这个环节用来发泄各种负面情绪，比如处理公司事务一整天累积的压力，即

    将绝经，更年期中的极度烦躁，以及女人号称坐地能吸