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第十二章:kouiao喝iao/ti罚蹲a步蹲到崩溃/ha柠檬跪鹅卵石
然后封凛自己上了跑步机,让段悦白站在跑步机正前方:扎马步。

    他之前从来没蹲过马步,只在电视上见过,都学武术会用到,封凛给他调整成标准姿势,双与肩同宽,双手平举,蹲到屁股和弯个水平线。之后也没说让他蹲多久,就不管他自己去跑步了。

    这个姿势有多难保持,段悦白现在见识到了,浑身上没有个方不用力,他看了眼墙上挂着钟,不过才过了十分钟而已。他感觉已经过了个世纪!

    他累满身汗,大小直哆嗦,酸疼酸疼,双手也撑不住直往坠。可他正前方就封凛,借他万个胆子也不敢偷懒,
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