第3章
陈铭把短跑再增加了10组的训练量,</p>
每天从60组提升到70组!</p>
别看只增加了10组,看似少,实则一点都不少。</p>
每天跑70组百米冲刺,相当于一天跑7公里,</p>
这不是慢跑,而是需要爆发力拉满的短程冲刺,</p>
相当于身体在一个高爆发的情况下,每天跑完7公里。</p>
这个训练强度是非常大的。</p>
一般的体育生都来不了。</p>
因为陈铭年轻,才17岁,身体代谢快,正处在精力最旺盛的年龄。</p>
完全不知道累,</p>
再加上他的主项就是这个,</p>
每天练,自己的心肺频率,体能情况极限在哪自己都清楚。</p>
所以才能一天70组地狂练。</p>
陈铭本就是一个比较拼的人,</p>
不然也不至于把自己的跟腱练伤了。</p>
每天练70组短跑,外加投进600球。</p>
这是他给自己制定的计划,</p>
相比短跑,投篮很轻松,相当于给自己放松。</p>
每天进600个定向投篮,问题不大。</p>
在技能的辅助下,记住自己的投篮手感,</p>
陈铭现在的真实投篮命中率能达到85%左右,</p>
进步神速。</p>
两天下来,陈铭就可以继续升级“定向投篮”了。</p>
反正只需要1000经验值,</p>
投篮命中率变高,自己增长经验也快,</p>
不差这一千经验值。</p>
升级定向投篮前,陈铭突然发现了一件事,</p>
在天赋篮球的技能栏里,出现一个新技能处于可激活的状态,</p>
滞空:延长自己弹跳的滞空时间0.5秒</p>
延长滞空时间,</p>
很BUG的技能!</p>
在继续升级定向投射和激活技能滞空之间,</p>
陈铭选择了激活技能滞空</p>
不仅因为这个技能可以提升自己的篮球水平,</p>
还可以快速增长经验值。</p>
滞空也是被动技能,</p>
陈铭试着原地跳了一次,</p>
从起跳到落下,正常时间也不过就半秒左右,</p>
滞空技能硬生生给陈铭拖到了1秒,</p>
带来的效果就是:他跳的比以前更高了。</p>
以前只能助跑勉扣,</p>
现在直接旱地拔葱。</p>
原地起跳双手挂框暴扣。</p>
要是来个助跑,战斧劈扣不是问题!</p>
陈铭试着扣了几个,</p>
很兴奋!</p>
一晚上连续扣了一百多个,</p>
狠狠过了一把扣篮瘾!</p>
每起跳一次,都相当于使用了一次技能滞空,</p>
每跳5次,给1点经验值,</p>
算上300%成长,就是每起跳5次,给3经验值。</p>
陈铭现在练习底角三分时,</p>
会主动增加一个“跳投”。</p>
双脚离地,空中投篮。</p>
这样,每进一个球,他能同时获得定向投篮和滞空的经验值。</p>