陈铭把短跑再增加了10组的训练量，</p>

    每天从60组提升到70组！</p>

    别看只增加了10组，看似少，实则一点都不少。</p>

    每天跑70组百米冲刺，相当于一天跑7公里，</p>

    这不是慢跑，而是需要爆发力拉满的短程冲刺，</p>

    相当于身体在一个高爆发的情况下，每天跑完7公里。</p>

    这个训练强度是非常大的。</p>

    一般的体育生都来不了。</p>

    因为陈铭年轻，才17岁，身体代谢快，正处在精力最旺盛的年龄。</p>

    完全不知道累，</p>

    再加上他的主项就是这个，</p>

    每天练，自己的心肺频率，体能情况极限在哪自己都清楚。</p>

    所以才能一天70组地狂练。</p>

    陈铭本就是一个比较拼的人，</p>

    不然也不至于把自己的跟腱练伤了。</p>

    每天练70组短跑，外加投进600球。</p>

    这是他给自己制定的计划，</p>

    相比短跑，投篮很轻松，相当于给自己放松。</p>

    每天进600个定向投篮，问题不大。</p>

    在技能的辅助下，记住自己的投篮手感，</p>

    陈铭现在的真实投篮命中率能达到85%左右，</p>

    进步神速。</p>

    两天下来，陈铭就可以继续升级“定向投篮”了。</p>

    反正只需要1000经验值，</p>

    投篮命中率变高，自己增长经验也快，</p>

    不差这一千经验值。</p>

    升级定向投篮前，陈铭突然发现了一件事，</p>

    在天赋篮球的技能栏里，出现一个新技能处于可激活的状态，</p>

    滞空：延长自己弹跳的滞空时间0.5秒</p>

    延长滞空时间，</p>

    很BUG的技能！</p>

    在继续升级定向投射和激活技能滞空之间，</p>

    陈铭选择了激活技能滞空</p>

    不仅因为这个技能可以提升自己的篮球水平，</p>

    还可以快速增长经验值。</p>

    滞空也是被动技能，</p>

    陈铭试着原地跳了一次，</p>

    从起跳到落下，正常时间也不过就半秒左右，</p>

    滞空技能硬生生给陈铭拖到了1秒，</p>

    带来的效果就是：他跳的比以前更高了。</p>

    以前只能助跑勉扣，</p>

    现在直接旱地拔葱。</p>

    原地起跳双手挂框暴扣。</p>

    要是来个助跑，战斧劈扣不是问题！</p>

    陈铭试着扣了几个，</p>

    很兴奋！</p>

    一晚上连续扣了一百多个，</p>

    狠狠过了一把扣篮瘾！</p>

    每起跳一次，都相当于使用了一次技能滞空，</p>

    每跳5次，给1点经验值，</p>

    算上300%成长，就是每起跳5次，给3经验值。</p>

    陈铭现在练习底角三分时，</p>

    会主动增加一个“跳投”。</p>

    双脚离地，空中投篮。</p>

    这样，每进一个球，他能同时获得定向投篮和滞空的经验值。</p>