一组有偶然性，</p>

    杨教练先让他再多测试几组，陈铭连续跑了四组，</p>

    成绩基本上在10秒22到10秒26之间，误差很小。</p>

    可以说稳定能跑出这个成绩。</p>

    杨教练彻底放心了。</p>

    陈铭可以先参加进来，放进队伍里先练练。</p>

    时间有点紧，</p>

    陈铭提升的空间很大，</p>

    像一块完美的璞玉，值得花时间去雕刻，</p>

    但是要在这么短的时间里出成绩，还是有难度的。</p>

    尤其是想站在奥运的赛道上，</p>

    需要付出巨大的努力才行。</p>

    不过杨永强很看好陈铭，实在不行就努力四年，等下一届再上。</p>

    这是个好苗子，值得用心栽培。</p>

    杨教练先让苏神来指导陈铭，</p>

    他作为田径队的总教练，还要带一带其他的队员。</p>

    苏神本身就是体育学院的研究生导师，</p>

    研究短跑十几年，</p>

    他自身的成绩也有说服力，</p>

    他来指导陈铭，没有任何问题。</p>

    陈铭还没跑进百米，就急匆匆来国家田径队报到就是这个目的，</p>

    给自己找个好师父，比自己一个人闷头练要强得多。</p>

    毕竟时间只剩三个月了，</p>

    能多一点点提升都是值得的。</p>

    现在有苏神当老师，对他的帮助提升绝对是巨大的。</p>

    苏神走了过来，拍拍陈铭的肩膀，</p>

    “我刚才看了你的成绩，你很有潜力，短跑天赋这一块起点很高。”</p>

    苏神先夸奖了一下陈铭的优点，接着又指出了他的不足之处，</p>

    “但是，你的起跑方式有很大问题，急需改进，这方面我可以帮你。”</p>

    “还有，你很多跑步时的细节处理的不好。”</p>

    “我们一样一样来，今天我教你怎么起跑。”</p>

    陈铭虚心受教，苏神是短跑领域的专家，听他说的去改正就完事了。</p>

    “首先要纠正一下起跑姿势，不能再用站立式起跑了，要借助助跑器，改为蹲式起跑。”</p>

    利用助跑器蹲式起跑，如果技术掌握的好的话，</p>

    成绩大概能提升0.1-0.2秒。</p>

    一整个下午，</p>

    苏神都在讲解怎么起跑，起跑的理论和发力方式，</p>

    前几步是怎么迈出去的，</p>

    苏神号称是前三十米的王者，</p>

    前三十米内就算博尔特来了也不行，也得被苏神甩出去一到两个身位。</p>

    起跑是苏神强项中的强项！</p>

    陈铭如果能把苏神的起跑学到了，百米跑进十秒那就是板上钉钉的事。</p>

    苏神的弱项在于后程乏力，</p>

    越跑到后面越吃力，</p>

    所以苏神一般都是在80米左右的位置被超越，然后慢慢被拉开。</p>

    陈铭一下午都在听苏神讲起跑，</p>

    一边听，一边练，</p>

    让陈铭受益良多。</p>

    到了傍晚的时候，</p>

    陈铭学的差不多了，虽然距离完全掌握还差得远，</p>

    但是前几步的步伐至