练了多少遍。

    滕青山看着这一幕，脸上露出一丝笑容。

    “滕家庄男人们每天训练，这训练虽然简单，可是却非常有效。不过‘中平刺’以及‘抖大枪’这两招，就足够练一辈子了。”滕青山毕竟前世是一代形意宗师，而形意拳本身正是‘枪拳’。

    无论那崩拳，钻拳，都有长枪的意蕴。

    滕青山看得出来，滕家庄的好汉，随便出来几十个，形成枪阵，威力不可小觑。

    “以滕家庄的武力，一般强盗团伙根本不敢惹！”滕青山不由想到了白马帮，“不过那白马帮，是宜城方圆两百里境内第一大帮派，要进白马帮，身体素质还有要求，即使如此，白马帮依旧有核心帮众八千！”

    八千核心帮众，外围还有一大堆小喽喽。

    绝对是宜城境内的土皇帝！

    滕家庄，也必须每年缴纳‘年钱’，以保平安。

    ……

    观看着族内数百汉子训练，滕青山忽然起了念头。

    “我的筋骨韧性，锻炼的差不多了。虽然还不适合压迫性力量训练，可是，练形意拳已经没问题了。”滕青山观看了一会儿，就小跑着回家了。

    “青山，回来了。”袁兰正拿着脏衣服，准备出去洗。

    “嗯，娘，我累了，睡一会儿。”滕青山自己进了自己的屋子，三岁小孩，家里是不可能让他做什么活的。想睡觉这个借口，娘亲‘袁兰’是一点没有怀疑。

    关上房门，窗户。

    “好久不练形意拳了。”滕青山略微活动筋骨，数年没练，滕青山此刻也有些兴奋。

    深吸一口气，心境便平复了下来，滕青山就在屋内施展了起来，形意十二形、形意五行拳、形意三体式，完全混合在一起，兴之所至，随意施展。一时间，一会儿猛虎下山，一会儿蟒蛇缠身，一会儿游龙出水……

    一般小孩，小胳膊小腿，即使练内家拳，也只是做样子，完全没效果。

    即使有宗师意识，可身体太小，伸展不开，也不行。所以，滕青山前两年才一直锻炼柔韧性，锻炼筋骨。如今，他这腰部往后弯，嘴巴都能碰到脚。这种身体条件，当然能轻易施展内家拳。

    身体条件有了，又是一个宗师的意识，结果还用说吗？

    身形移动，配合吐纳之法，滕青山越是练习，越是精力十足。这一练竟然就是整整两个时辰，内家拳练的入门，是越练越有劲，而滕青山何止是入门，他在意识上都是宗师层次了。

    “喝，哈！”

    滕青山打到最后，忍不住兴奋地大喝两声。

    “真是全身舒畅，全身筋骨肌肉酥麻，真是舒坦，内家拳效果，明显比古瑜伽术效果好的多。”滕青山开心万分。

    *******

    内家拳本来就有强化筋骨肌肉的效果，加上滕青山拥有前世记忆，施展起来，这形意拳效果自然最佳。他甚至于都可以感觉得到，每次练习形意拳后，全身筋骨都在发生着变化。筋骨肌肉等在急剧提升，当然就需要能量！

    所以，滕青山更能吃了！

    “喝！”

    滕青山在自家庭院内一个飞跃，而后落下，单手撑地后一个翻身，就是一个双腿绞杀。

    “呼，吸！”

    随着剧烈运动，滕青山也辅助与吐纳呼吸配合。

    内家拳的奥妙，其实就是吐纳呼吸之术和形体之术的配合，这种吐纳呼吸，也会令五脏六腑得到强化，筋骨得到刺激。

    每当爹和娘都不在家的时候，滕青山就会关门，然后在庭院内练习。

    “嗯？”

    滕青山震惊得停下，而后蹲下，一掌拍在地上，“噗哧！”泥地上出现了一个窟窿。