现在时间不早了，我先把训练方法一遍，你要好好记住，回家后做好准备，明六点来这里找姐姐。不过姐姐有言在先，训练不是玩家家，非常辛苦的，明宇要做好思想准备哦。”

    “不要看我。”

    “那好，我们拉勾吧！”

    “嗯！”

    两只双手答在一起，二人相对而笑。

    明宇第一次吃到美女的豆腐，脸上露出“纯洁无暇”的笑容。

    才七岁的夕日红已是一个美人胚子，一双大眼睛笑成月牙，盛夏傍晚的阳光透过枝叶洒在她的脸颊上，仿佛红桃镶上金色碎片，煞是好看。

    “查克拉是忍者的基础能量，有了它，你可以通过结印使出各种忍术、幻术、体术，要想成为忍者，你必须拥有查克拉，因此第一步训练是提炼查克拉。”

    “查克拉生就存在你的身体里面，唔……人体就像一口缸，能剩多少水是固定的，我们要做的是从缸里面勺水，这就是提炼查克拉。

    “好了，现在你双掌合十，闭上眼睛，静下心来，从身体里面的细胞提摄能量，试着调和身体能量和精神。第一次提炼查克拉很困难的，也许枯坐几都没有一点感悟。你先盘坐一个时，到时候我会叫醒你，教你锻炼身体的方法。”

    明宇盘腿而坐，双掌合十，闭目冥想，试着按照夕日红的方法感受体内的身体能量。

    其实就理论来，他对查克拉的了解，比夕日红这个还没有从忍者毕业的学生清晰得多了。要提取查克拉，一是从人体1兆个细胞里，一个一个细胞摄取的身体能量，另一个是经历许多修炼、积累经验而锻炼的精神能量；将身体能量和精神能量完美融合，所产生的能量就是查克拉。

    但知道是一回事，怎么做又是一回事，他以前一直以为提取查克拉要结“未”印，没想到居然是双掌合十。

    火影里面每个家族都有一套自己的查克拉提炼方法，但只是一些细微的不同而已，大体都是差不多的。夕日红的这个查克拉提炼步骤，有点类似于明宇前世看的网络玄幻所的培养气感，只不过没有那么玄。