这门功法的前三层是炼体的方法，把身体练得柔韧，大大提升自己的灵活度柔韧度，到了第四层以后才是练气的方法，也就是楚云认为的练习内功。

    楚云却为难了，他总不能跑进池子里一起练吧，李穆莲知道了楚云偷学自己的武功，第一件事肯定是把他击毙。

    楚云也偷偷的练过第一层，可是学的时候好像是烈火焚身，根本练不下去，楚云也赶紧的停了下来，正在楚云无计可施的时候，老给他送来了机会。

    “李师妹，你在嘛？”门外响起了一个叫声，楚云穿戴好了，去打开门，原来正是那位李穆莲朝思暮想的邢师兄。

    “这位兄弟，我来拜访李师妹，请通禀一声。”邢师兄一副君子的模样让楚云作呕，这几个月楚云可知道这家伙就是个花花公子，听好几个外门女弟子被他糟蹋了，不过都仗着他爹是长老压了下去，楚云不明白为什么李穆莲喜欢这个垃圾。

    楚云进去通知李穆莲，李穆莲走了出来。

    “邢师兄有什么事情来找妹吗？”李穆莲得知他的邢师哥来了立刻跑了出来，李穆莲有些害羞的看着邢师兄，是个人就看得出李穆莲喜欢上了这个邢师兄，估计也只有邢师兄装作看不出来。

    “是这样的师妹，我们内门弟子一年一度的帮内大比到了，师妹你刚刚进入到了内门弟子的行列，师兄来给你讲讲规则。”邢师兄打开折扇一边轻轻摇着，一边讲着。

    楚云站在旁边心的伺候着，耳朵却竖着听着这个大比，就跟前世的比赛没什么不同，做任务得比分，比分最高的三人可以进入真传弟子，也就是个选拔机制而已，不过跟前世比赛不同，这个选拔会死人的，这个姓邢的意思就是到时候他们一起结盟，这样活下去的机会大一些，楚云在心里冷笑。

    就三个人能进真传弟子，这个邢师兄拉拢了几个了，估计除了他自己，李穆莲这些应该全是炮灰。不过李穆莲却认为邢师兄是为了保护自己，高兴的答应了，单相思的女人智商真的为零啊。

    以后就是比赛的日子，这次比赛长达半年，楚云心里乐开了花，他终于能够有机会练习了，而且不必被这个女疯子折磨了。这本秘籍上，第一层一般人需要1个月到一年，根据个人的悟性时间不同，后面每一层时间可能几倍的递增，但是对楚云来只要练成了第一层起码自己在这个武侠世界有了一丁点的自保之力。

    三时间在楚云焦急的等待中过去了，李穆莲沉浸在邢师哥找自己的喜悦中，没找楚云的麻烦。终于李穆莲等所有的内门弟子都外出了，楚云跟其他杂役一起送自己的主子走了以后，他火急火燎的回到了院，关上了门。

    “下之至柔，驰骋下之至坚。无有入无间，吾是以知无为之有益。”

    楚云这段时间研究这本秘籍，但是却有很多的内容看不懂，特别是这个大纲，楚云更是看得迷迷糊糊，不过前三层的内容楚云还是看得懂，前三层讲述的是如何在水中磨砺自己的身体，让自己的身体素质大增，楚云觉得不后面的内功心法，就算是练成了前三层自己的身体素质也会大幅度提高，力能扛鼎起码能做到，楚云更是心痒痒。

    楚云这具身体可能以前就练过武，在个月的不断练习中，楚云修出了一丝的气感，在自己的体内让自己很舒服，楚云也不知道这是什么东西，但是楚云却知道，第一层的功法就是运用这东西，把它熔炼到自己的皮肤里，等完全练成，楚云就如同传了铁衣一样，增加自己的防御力。第二层是练肉，增加自己的力量，柔韧度，第三层是练血，能让武者耳聪目明。

    人境一共十层，前三层为筑基，楚云的理解就是武侠里的外门高手。等到了人境4层以后实力才能完全挥出来，因为四层以后能够真正的修炼出内功，懂得内力的运用，当然比起前三个境界厉害多了。