王动不禁感叹：“怪不得古人有“晨嚼齿木”的法，原来是这么来的。”

    洗漱完毕，王动也有些倦了，这古代的夜生活除了某些喜闻乐见的事儿外，就没什么娱乐活动了，走回院子，见张大牛一群人跟另外一群人正在八卦，聊得正酣，王动没兴趣去掺和，径直回了宿舍，一翻身躺在了木板床上。

    早前补了一会儿觉，现在虽觉得身有倦意，古怪的是却怎么也睡不着，王动干脆什么也不想，按着那套呼吸吐纳的法子一呼一吸，好似做游戏般练了起来，不知不觉，意识模糊起来。

    屋外，夜sè渐渐深了。

    一夜无话。

    翌ri，王动早早的就醒了，抬眼看了看窗外，见仍有几丝昏暗，不过他素来没有赖床的习惯，当下起身出门，昨夜和衣倒头就睡，倒也省事！

    在篱笆院子里抖胳膊伸腿活动几下，只觉得神清气爽，jing神出奇的好，王动心中一动，便感觉到体内隐隐有一股热气停驻在腹位置，这一股气流在昨ri就已有感觉，王动倒也不觉得奇怪，只是当时仅有呼吸吐纳时才会生出，而这时却好像已经稳定了下来，成为了属于他自己的东西。

    “这就是内气？一夜之间练出了内气，什么水平？”

    王动摇了摇头，没个比较的对象，他没有丝毫头绪。

    当太阳升上半空时，林沐白姗姗来迟，院子里立刻响起一片“林师兄”，人人都是面露恭敬，倒是没有谁真敢叫出一声“林哥”来。

    “好了，多余的废话不用再，从今开始，由我来督促且指导你们修炼，首先我要教你们的是一套动作，你们跟着我练。”

    着，林沐白背对众人而立拉开了架势，这一套连贯的动作一共由十八个套路组成，拆解下来一个个练倒是不难，但要连贯的使出来却不是那么容易了。

    林沐白连续演练了三遍，负手道：“这十八个套路就教到这里，没记住的人，你们也别妄想我以后还会再教！”

    冷眼看着一些人脸上发愁，林沐白道：“接下来，我会传授《三河心法》的前三层，你们要用心记下了，有不懂的地方可以直接问我，但每个人都只有三次机会。”