(感谢书友“成道成仙成武”的打赏，没想到开书第一就有人捧场，非常感谢。新书布，求收藏求推荐求会员点击！)

    提起手掌，吸气，气沉丹田；按下手掌，呼气，气贯双掌。

    红砂手第一式的动作确实简单，就是这两个步骤。但却不是做一遍就算完，而是要连续做七七四十九次。同时，双掌并不是简单的提起落下，要配合呼吸之气与意念。而且，四十九次中都不可出错，有哪一次忘了，或是没配合好呼吸，那这第一式就不算完成，要从头开始再来过，重新做四十九次。

    林旭第一次练，手生没经验，中途就不心出错了两次。当终于把这第一式完成，他已忍不住微微气喘，头上出了层细汗。

    他不但身材瘦，而且从体弱多病。还是近年大了一些，才不怎么经常得病了。但体质还是不怎么好，比寻常同龄人差了一些。上中学后，中学学校组织学生每日早起晨跑，标准的操场四百米跑道，每早上跑四圈。大部分学生都能顺利完成，但他今年已是初二，进了中学两年了，这晨跑还是经常难以坚持下来，跑完十分勉强，还经常掉队。有的时候不想跑，也经常借故躲掉。或是中途装作上厕所，等剩最后一圈了，才出来混着跑完。

    所以，这红砂手功法动作虽然简单，但于他来，运动量还是挺大。也难怪篇尾的注意事项里，本功法运动量较大，要求练习者体质较好，没有疾病。

    “这运动量看来确实挺大，每一式都是连练做四十九次，五式下来，五乘四十九……唔，那就是二百四十五次，再加上不心出错重练的话，差不多要上了三百次。”

    林旭心中暗道地叹了口气，对这个运动量本能地有点儿心畏。他因为从身体不好，所以对于运动量较大的体育项目以及一些剧烈性运动，都本能地有点儿心畏不喜欢。

    之前选中红砂手时，他也有注意到除了预备式外，剩下的五式每式都要重复做四十九次。但因为每式的动作都比较简单，他却是觉着连续做四十九次也不算什么。

    但当这第一式好不容易完成后，他却才现这并不简单，自己之前有点儿太过想当然了。因为这每式四十九次的练习，并不是单纯的肢体动作，还有呼吸与意念的配合。尤其这个意念，也是挺有点儿消耗精力的。

    意念属于精神的力量，也即是脑力。他也不知道这三者间能不能划等号，但不管怎么，意念是从大脑出的，既然如此，便是属于脑力。他记得以前曾在不知道哪一份报纸上看过一篇报导，是脑力劳动同样会消耗人的体能，而且有的时候甚至会比体力劳动消耗的还要大。而气功中以意引气的这个意，应该也并不是简单的脑力运动。

    所以，这红砂手的练法，并不是单纯的消耗体力，还同样消耗脑力。两者相加起来，对于现在的林旭来，运动量确实算是挺大。

    “算了，不换了，还是接着练吧！学武吗，哪能不吃点儿苦？为了练成武功，我一定要努力坚持。可惜，这不是武侠里，我也不是主角，没有什么千年人参、灵芝、何乌、山雪莲之类的给我增加功力！”

    林旭斟酌片刻，这回没有知难而退，选择了继续练下去，并且不换别的，主练还是这个红砂手。他虽然不太喜欢吃苦，但为人却是很有耐性与韧性。只要是下定决心的事，通常都能够坚持下去，哪怕是咬着牙死拼硬挺，反正骨子里是有股不服输的性子。而且少年人，总是不失锐性，敢于奋力拼搏的。

    接下来，第二式。红砂手的第二式也仍是很简单，两臂朝前平行举起伸直，与肩平齐，手掌仍是竖起，为往前伸缩推掌姿式。呼吸要求与第一式相同，吸气时，两臂收缩，气沉丹田；呼气时，气贯双掌，向前推出。同时还要如前一般脚趾抓地，提肛收腹。然后，照此做四十九次。

    第三式，是