绩?你的答案会告诉，你在哪  些方面存在竞争心。这种竞争动机(争取成功，争取被他人看作  特殊的人)在抑郁中扮演一定的角色。

    某些完美主义是与竞争意识相关联的。有竞争意识的完美主  义者，经常会将生活看作一场比赛。这类完美主义者有两种表现  形式：第一种是我所谓的“追赶型竞争”，这些人尽一切努力向他  人看齐，他们关注他人的所思所想，并对自己说：“别人能做到，  我也应当做到。”他们不断追赶他人，他们害怕自己不能像他人一  样出色，怕被他人看成无能或处于劣势。他们满脑子社会比较思  想，当他人比自己强时，他们会产生消极的思维与情感。

    例如，沃伦尼卡看到她的朋友装饰了寝室，制作了新窗帘，便  想：“我的朋友做这些事得心应手，我也应当像她那样做。如果我  做得不如她，说明我能力比她差。”沃伦尼卡不断追求他人设立的  标准，看他人做什么，就努力学什么。普通人也有这样的倾向，但  完美主义者要求自己“永远”与他人站在同一起跑线上，否则他  们就会自我攻击。他们要求自己向高标准前进，因为他们认为他  人已经达到了该标准。他们或许否认自己在这样做，但从他们身  上，你很容易发现其避免被视为弱者的动机。一旦陷入这种生活  方式，他们就会把周围人的标准当作奋斗的目标，而丧失自己的  目标。

    第二种形式是“占先型竞争”，即希望被看作是特殊的、独特的或者优越的。那些对饮食或体重抱有完美主义倾向的人就是这样。乌苏拉患有厌食症，她把控制体重、保持体型作为自己比他人强的地方，将其视为自己的优势。爱德佳热衷于网球，他曾是俱乐部里最棒的成员。然而，自从俱乐部来了一个比他打得好的人，爱德佳就变得过分在意自己的表现。如果他的技能比新成员差，他就会拼命自贵。  这种习惯“占先”的人的格言是“只有一十位置，那就是第一名”。当然，有些人会通过欺骗手段获得胜利，尽管他们也喜欢竞争，但他们不是完美主义者。他们会为自己在任何方面的优势而感到满足。识别竞争性完美主义，最重要的标  志是：努力达到标准。

    竞争型完美主义者通常不承认自己的行为是为了获得优胜或  为了独树一帜。但他们的表现常常会使人看到这一点。他们不喜  欢屈居第二，他们会因为那些不如自己的人表现得比自己好而难  过。与追赶型竞争者相似，他们的标准也可源于周围的人，而不  是他们自己。他们对他人的看法也是异常敏感的。

    许多人或多或少都会有这种心理倾向。事实上，从进化角度  而言，那些不善于竞争的人无法延续他们的基因。正如我们所看  到的，多数人都希望自己能跟得上他人，能够给他人留下深刻的  印象，能够被他人接纳，成为特殊的人。但是，对于完美主义者  而言，这些特点表现得非常明显，他们认为，未达到标准意味着  可能成为弱者，并丧失他人的赞许与崇拜。这种观念会导致他们  愤怒并进行自我攻击。

    事实表明，爱德佳竞争型的完美主义倾向，不仅仅表现在网  球方面。几年前，他隔壁的邻居重新装修了厨房，在此之前，爱  德佳从未想过自己也应改换一下厨房的结构。你可以设想后来发  生了什么，当他看到邻居的厨房后，不得不也弄一遍，而且弄得  比邻居家的还好。如果达不到自己认定的标准，他很快就会产生  挫折感。当我问他当时的想法时，他说：“我打赌，他一定没花什  么力气就把他的厨房弄好了，我必须做得比这更好，否则我就会  感到他比我强，我是一个无能的人。”

    有些人，尽管达不到仍给自己设定很高的标准。弗兰克是个 艺术家，他认为自己的作品应当被他人另眼相看。如果他