做了几个月的思想功课以后，我很惊喜地发现，我看上去年轻了。现在，我看上去比十年前还年轻！

    爱自己、爱自己的样子、爱自己的所作所为。如果嘲笑自己、嘲笑生活，你就什么也得不到。一切都是暂时的。下一辈子不管怎么说你都要变个样儿了，那么为什么不从现在开始变呢？

    你可以读一读诺曼?库辛(Norman Cousin)的书。他微笑着把自己从致命的疾病中拯救了出来。不幸的是，他没有改变那种导致疾病的思想模式，因此他又生了另一种病。然而，他再一次笑着康复了！

    你有很多条道路能够引领你到达康复的终点。把这些方法都尝试一下，找到最适合你的方法。

    在你晚上上床之后，再次闭上眼睛感谢你生活中一切美好的事物。这会给你带来更多美好的东西。

    每天晚上不要把看电视或听新闻作为最后一件事。新闻常常会罗列很多灾难性事故，你并不想把这些东西带入你的梦境。你的大脑在梦境中还会做很多清晰的工作，你可以让你的大脑在梦境之中帮助你完成你未完成的思考。早上起来的时候你会得到一个答案。

    平静地进入梦乡。相信生活站在你这一边，留意那些带给你最大满足和喜悦的事情。

    不需要把你正在做的事情搞成像做苦工一样。它是有趣的；它是一个游戏；它很有乐趣；它由你来决定！即使是实践宽恕或者化解怨恨也同样有趣，你可以再谱一首关于那个最棘手的人或情境的歌曲。当你吟唱这首小曲时，它把整个过程都变得轻松了。当我和客户单独交谈时，我会尽快使气氛变得轻松愉快。我们如果能够尽快对整个事件笑出声来，我们就能更快地让它从我们的生活中走开。

    如果你在尼尔?西蒙(Neil Simon)表演的舞台剧中看到了你自己的问题，你马上会对自己笑出声来，以至于最后笑得从椅子上掉下来。悲剧和喜剧其实是同样的东西，只是取决于你的观点——“噢，我们人类是多么愚蠢。”

    尽量使我们的转变过程变得轻松愉快。玩得开心！