“我就是按照苏神教我的东西，一直在练。”</p>

    陈铭没有解释太多，只是简单解释了一句。</p>

    杨教练脸上只有惊喜，拍着陈铭的肩膀，</p>

    “好样的！”</p>

    他本来想着陈铭能跑进10秒就能从苏神手中扛过短跑的大旗，</p>

    结果陈铭给了他一个大惊喜，跑进了9秒9，</p>

    要知道10秒以内，每0.01秒的提升都是难以逾越的鸿沟，</p>

    到了9秒9这个成绩，</p>

    冠军之争往往就差0.01秒。</p>

    而且，谁敢说陈铭的潜力已经用完了呢？</p>

    说不定这小子的成绩还能继续提升呢！</p>

    杨教练这次想尽办法，也要把陈铭带到奥运会去。</p>

    他决定直接打电话给体育总局，</p>

    希望国家体育总局那边，也能给奥组委施加一点压力。</p>

    每次美国佬不干人事，嗑药也能强行安排人上，</p>

    他们华夏这边带一个新人小将上场怎么了？</p>

    杨教练今天就去想办法解决这件事，</p>

    让苏神继续带着陈铭练。</p>

    田径队里的训练分上午和下午，</p>

    上午一般是力量训练，体能训练，</p>

    有时候还要做拉伸，高压腿，负重深蹲什么的，</p>

    这是为了锻炼腿部肌肉，帮助发力，</p>

    下午是爆发性训练，</p>

    一般都会跑个20组左右。</p>

    每次跑完都会有专门的按摩师帮忙放松大腿肌肉，</p>

    快速缓解疲劳，然后再跑一组。</p>

    一整天下来，陈铭都在按苏神说的去找节奏，</p>

    奔跑节奏找准，呼吸节奏，找准身体的重心。</p>

    几样细节完善下来，</p>

    成绩就会提升。</p>

    陈铭傍晚的时候又测了一组，</p>

    成绩是9秒85，又提升了0.04秒。</p>

    效果几乎是立竿见影的！</p>

    照这个趋势练下去，</p>

    真的可以去争冠了。</p>

    要知道，奥运冠军也就9秒8，9秒79左右。</p>

    陈铭照着这个节奏练下去，完全可以争冠！</p>

    毕竟，他手里还有技能啊。</p>

    苏神说道，“真正到了奥运赛场上，成绩会比平时训练下滑。”</p>

    “比赛时，受到温度，湿度和环境影响，对场地的不适应，再加上心里紧张等情绪的影响，”</p>

    “跑出来的成绩一般都比平时慢个0.1到0.2秒左右。”</p>

    “所以，也不要高兴的太早了，多专注于平时的训练。”</p>

    苏神看出了陈铭心态有点小飘，</p>

    马上给他泼了一盆冷水。</p>

    陈铭现在能跑9秒8几，到了比赛场上可能就变成10秒了。</p>

    千万别忽略环境对一个人的影响，</p>

    有时候就是这么夸张。</p>

    “我明白。”</p>

    陈铭完全把苏神当成了自己的老师，</p>

    也及时调整了一下心态，</p>

    在自己没有真正做到那一步前，先不要去想。</p>

    专注于当下，专注于提升。</p>