学习避免争论(2)
过,不是因「XY」)。
4.他因她的不赞成而难过。他责备她引起他难过,并期待她道歉。
5.她惊讶地为发生的事道歉或更难过,争论扩大成战斗。
清晰地剖析这个争论模式后,就可以用较公平的方法来解决这个问题。我想起女人从金星来,我练习不要责备她的难过,反过来寻找我为何使她难过的原因,并表达我对她的关心。不管她是不是误解我,只要她觉得被我伤害了,我就必须让她了解我关心她,并向她道歉。
当她难过时,我首先学习倾听,然后尝试了解她在难过什么,再说:「我说XY时令你难过,真对不起。」结果立即可见,我们的争论减少了。
但是,有时候道歉的话很难说出口,这时,我会深呼吸,什么也不说。我内心尝试想像她的感觉,然后说:「你这样难过,我很对不起。」虽然这不是具正的道歉,但最起码表示「我在乎」,这样似乎也很有帮助。
男人很少说「对不起」,是因为在火星上说对不起就表示你做错事和道歉。
男人很少说「对不起」,因为在火星上说对不起就表示你做错事和道歉;但女人说「对不起」就等於说「我在乎你的感觉」,而不表示是为做错的事道歉。很少说「对不起」的男人读到这里,会很惊讶地学习使用这个金星人的语言。平息争论最简单的方法是说「对不起」。
男人若不认同女人的感觉,女人又以否定来回应他,大部分的争论就会因此扩大。身为男人,我必须学习认同,而我太太则练习直接表达她的感觉,不否定我,结果是吵架不断减少,彼此更互爱互信。如果没有这种新体认,可能现在我们仍然在做同样的争论。
男人若不认同女人的感觉,女人又以否定来回应他,大部分的争论就会因此扩大。
为了避免伤害性的争论,有必要了解男人如何在不知不觉间不认同她,也有必要了解女人如何在不知不觉间把否定的讯息传给男人。
男人如何在不知不觉间挑起争论
男人挑起争论的最常见方式是,不认同女人的感觉或意见,他们不知道自己不认同的程度有多深。譬如,男人可能会引燃女人的消极感觉,他可能说:「别烦恼。」这话听在别的男人耳里是友善,但听在女性亲密配偶耳里是既不体贴细心又伤人。
另一个例子是:男人可能说:「这没什么大不了。」来试图解决女人的难过。他提供一些实际的方法来解决问题,期望她能放松与快乐,他不知道这种做法使她觉得没有被认同、被支持。除非他先认同她难过的需要,否则她不会感激他提供的解答。
有个常见的例子是,当男人做了些让女人难过的事后,他会本能地解释她为河不该难过,期望她好过一点。他自信满满地解释他的作为有多完美、合乎逻辑、理性的理由,但他却不知道这种态度反而使她觉得她没有难过的权利,他为自己解释时,她所听到的唯一讯息是他不在乎她的感觉。
为了听进去他的充分理由,她必须先让他听见她难过的充分理由。他必须先放下自己的解释,用心倾听她。只要他开始在乎她的感觉,她就会觉得受到支持。
接触的改变需要练习,有志者事竟成。通常,当女人分享她的沮丧、失望、忧伤感觉时,男人体内的每一个细胞都会本能地列出说明和辩解,试图驱逐她的难过感觉。男人从不把事情弄糟,他的解释倾向完全是火星人的本能。
在这个状况下,男人才了解他本能的反应会得到反效果,但可透过增加觉察及与女人实际相处的经验中做出改变。
女人如何在不知不觉间挑起争论
女人在不知不觉间挑起争论的常见方式是,不肯直接分享她们的感觉。女人不直接表达她的不满或失望,而去问一些迂回的