你为别人着想过没有？”

    “我，我……”她一急，只会说这一个字了。

    “你老是说自己怎样怎样，有没有考虑过人家愿不愿意听？这些也只是对你很重要而已。而你每天晚上都要对别人倾诉一两个小时，你有没有考虑别人要休息，或是有事？”

    她一听这话就哭了，说：“你本来就是喜欢善于倾听的人……”

    我说：“但你自己善于倾听吗？现在你别说话，我对你倾诉我的事情，也讲两个小时，你受得了不？你打扰了很多人，你错了，你知不知道？正因为如此，别人都怕你、疏远你！人家耐着性子听你倾诉，别的事情都放下了，你想过感恩没有？你老是想着自己，心里根本没有别人，哪能不得忧郁症！你考虑过别人多少！”电话在哭声中被猛地挂断。

    第二天一早我收到她的短信：“对不起，昨晚失态了。您起床了吗？方便给您打电话吗？我还想问一下我的病如何治疗。”我回答她说：“不用了，你已经好了。记得认自己的错，关心身边的每一个人。”这个病就这么劝好了。

    我们的烦恼，都是由于心里有一个“我”，有“我”，紧接着就有“我想”、“我要”、“我爱”……心里装满了“我”，就没有他人了，而他人也不会像我们想象的那样，顺着“我”，而只会给“我”带来各种各样的烦恼。一旦他人或外物没能顺着“我”的意思，马上就是“我恨”、“我怨”、“我烦”……一心一意地只关心一个“我”，就会发现我有多么委屈、多么孤独，哪能不得忧郁症呢？忧郁症还算比较轻的呢，一切病都是由于心里有一个“我”，这个“我”又无端生出各种恶劣情绪。

    5.敏感：“无我”之心，抗过敏

    过去我有位同事，胆子特别小，特别容易受到惊吓，猛然间的一个小响动，都会让她大受惊吓。有一次，她放在桌子上的手机忽然响了，吓了她一跳。我对她说：“你的这个毛病是可以治的。我们来做一个游戏，从现在起，你不管说什么话，都不要带‘我’字，一定要用心，说出了‘我’字就要受罚啊！”我知道她喜欢说话，说起话来，也是“我”个不停，所以我判定她是“我执”太重，把我看得太重要、太细腻，结果产生了不必要的敏感。

    她于是很小心地说话，尽量说别人，说一些不着边际的话，但没说几句还是不小心说出一个“我”字，她刚把这个字说出口，我便大叫起来：“啊！你说了！”她也吓了一跳，接着我们又开始说话，一连她说了好几次“我”，每次我都会大叫，她也都会受惊吓。但到后来，她明显适应了，说“我”字说得也少了，说出“我”字后，我惊叫她也不受惊了。

    我这样做的目的有二：

    第一，让她不要说“我”字，是为了让她把心思从自我身上挪开，转移到别的事物上去。人体有阴有阳，阴为骨肉是有形的，阳为气，是无形的。这无形的气要向周围散开才对，所以，人的神志要多关注身边的外物，而不能一味集中在自我的身体上。如果集中在身体上，也就是“我”上，这股气就会因为太密集而变得敏感。

    什么人会如此敏感呢？病人。里有个故事说，一个人病了，躺在床上，老感觉床下声音嘈杂，好像有一群牛在那里打架。他的儿子钻到床底下一看，哪里是什么牛群在打架，原来是一群小蚂蚁在争抢食物呢。病人把全部精力集中到自己身上，所以变得特别敏感。我有个非常好的朋友，在病中就有过类似经历，他住在三楼，但楼下每一个人走过的脚步声、说话的声音，甚至呼吸声，他都能清晰地听见，而正是这些声音，吵得他心烦意乱，吓得他心惊肉跳，彻夜难眠。

    古人说“惊则气乱”，气全部集中在自我身上，所以非常密集，也非常容易被外境扰乱，也就是容易受惊。一切神经过敏，根源都在此。我让