学会拒绝,才有时间疼老婆
什么情况下我们会心理资源不足呢?当然是事情太多,太繁忙,有处理不完的事情时,这时,你的心情也容易变得糟糕,容易起情绪,这时你也会更没有耐心对待你的爱人。
我们很容易看到这样的场景:
某男人在外面八面玲珑,如鱼得水,对谁都笑呵呵的,很有耐心,就是回到家里,对老婆没有耐心,动不动就发脾气,导致两人关系很紧张,自己也感觉家里不幸福。
很多时候,这就是一种迁怒,人们在外面由于工作或社交的问题,需要对别人表现出自己很有修养、很有素质,所以,即便有些不满,也不会轻易发飙,待回到家里时,已经积累了很多情绪,也累得筋疲力尽了,家成了自己休息的地方,老婆也成了自己宣泄不满情绪的垃圾桶。
当你已经忙得不可开交,心理资源不够用时,也是你容易起情绪的时候,如果还有一些人或事来找到你,你需要学会拒绝,来保护自己,让自己有足够的精力来处理眼前的事情,尤其是要让自己有精力跟爱人耐心地相处。
首先,你要学会的是拒绝别人的求助,当然,这与我们从小所受的教育是不相符的,从小我们所受的教育是乐于助人,做个热心的好人。
但这并不矛盾,人的精力、体力都有限,心理资源也有限,如果你有太多事情在同时做,而得不到很好的休息的话,不要说帮助别人,就连自己的事情有时也会搞砸,这时也是你最容易起情绪的时候,如果这个时候,你还对于别人的求助照单全收,你可能就是一个不会保护自己的人了。
我曾经遇到一位女士,她平时非常繁忙,忙于处理工作上的、家庭上的、学习上的,还有情感上的种种事情。
几乎每个周末和工作日晚上她都安排了事情,要么是要参加社交活动、要么是要去见朋友、要么需要加班,整天都处于一种极度疲惫的状态。
她这时,最需要的是休息,可她还是对于别人的求助有求必应,一些外地的朋友请她帮助在北京考察市场,她还是碍于面子,应允下来了。
结果,近一个月的时间,她除了要忙自己的事情,还要利用休息时间帮助朋友考察市场,在这一个月里,她的睡眠严重不足,情绪也变得非常差,经常跟同事和家人发生冲突,甚至影响到了跟领导的关系。
我遇到的这位女士,就是由于不会保护自己,对于别人拜托她的事情一概答应,不管双方的交情深浅,也不管自己是否已经焦头烂额,结果,帮助了别人,最后却影响到了自己的工作和生活。
这样的人是不会爱自己的人,这样的人通常别人也不怎么爱她,所以,她时常在感情上遇到挫折,因为一个连自己都不爱的人,别人是不会觉得你是一个值得爱的人,就像一个不尊重自己的人,别人也不会尊重他一样。
我们需要学会保护自己,要知道,社会中充满了经常越界的人,他们的自我边界不清晰,不断入侵别人的边界,从别人那里获得所需,常常把应该自己做的事情,交给别人去做,他们以为和别人关系很好,其实,也许大家只是吃过几次饭而已,他们却会把你当成和他交情很深的人一样,经常让你帮助他们做很多他们应该自己做的事情。
尤其是男人,要学会拒绝这些事情,才能有时间去陪老婆、心疼老婆。
有些人还会觉得别人都欠他的,你为他做事情是应该做的,因此,你为他做了些事情的话,他并不会感激你,而觉得这是你应该的。
我的同事曾经接到过一个咨询电话,是一个女孩儿打来的,她想找我们的咨询师做情感咨询,我的同事告诉她这是收费的服务,她对我同事说:“我都这么痛苦了,你们怎么不帮助我一下,却还要收费呢?”
她只考虑自己的感受,根本没有思考过自己所说的话意