持相当程度的礼貌。但是，与任何事物相同，好的“人格面具”也需要一种平衡(不是全或无的)。如果我们待人过分不诚实，并感到他人正在利用自己，那么我们心里会感到强烈的不满。

    抑郁的时候，我们感觉自己所做的任何事情，似乎都是在伪装或作假，或者完全出于运气。抑郁的人贬低自己以往或现在的成功。究其原因有多种。有时，这些人是完美主义者，对于他们认为不合乎完美标准的事情，他们都不予考虑。他们看到了自己行为或业绩方面的不足，并且过分在意。他们认为自己所扮演的角色比真实自我更有能力、更出色。我的一个病人在学术界享有很高的地位，当他获得一项大奖后，开始变得抑郁，他感到自己欺骗了所有的人，他所有的著作都是假的，毫无价值。

    我们或许也会忧虑：自己过去对他人的情感是真诚的，还是在自欺欺人?然而，抑郁的时候，最不适宜作这类判断，因为抑郁降低了我们感受快乐的能力，变得缺乏热情。并且，欺骗他人会给我们带来内疚感，而这种内疚感正是我们想竭力掩饰的。

    当布兰达患上抑郁症后，她开始觉得自己骝取了尼克的婚姻，并且正在假装爱他。她来我这儿看病的时候，我们进行了一场深入的交谈(情况大致如下)：

    保罗(作者名)：你结婚时，是否觉得自己在伪装对尼克的 爱?

    布兰达：不，不是这样的。老实说，我是对他拿不准并感到 焦虑，但我们相处得不错，我当时觉得我们的婚姻没 有问题。

    保罗：婚姻会有变得可怕的时候，或许你的感受很复杂，无 法理出头绪。

    布兰达：是，我想是的。结婚是一个大问题，我当时在担心 我的决定是否正确。

    保罗：你是否认为对决策的正确性感到忧虑就意味着你在欺 骗?

    布兰迟：我说不准。

    保罗：好，让我们这样诠释：你感到自己正在欺骗尼克，是 因为你很混乱，不知道自己对他的确切感受。

    布兰达：噢，是的，  目前我的感情的确混乱。

    保罗：好，我们将此视为情感混乱而不是欺骗。虽然，你现 在感受不到对尼克的爱，但我们不能确定这是为什么， 或许你对什么事情感到不满，或许还有其他原因。但如果我们有步骤地理清它，或许会让你对自己的感受有一个清晰的印象。问题是，如果你为自己欺骗了尼克而进行自我攻击的话，你会感到内疚，那么，想理清你的情感就会更困难了。

    上述谈话对布兰达起了一定的作用。事实表明，由于布兰达一开始对尼克就没有激情，她感觉自己欺骗了他，这使她非常内疚。为了摆脱内疚感，她做了许多她不愿意做的事情(例如性活动、一起出门)。但她同时因自己的妥协而感到愤怒。一旦她不再因自己假装爱尼克而内疚时，她认识到，他们两人关系中的确存在问题。此外，她还认识到，爱情是复杂的，并不像电影里演的那样。布兰达过分关注自己的消极情感，忽视了生活中的积极方面；过分关注自己情感混乱的时刻，忽视了与他在一起的快乐时光。

    有时，人们感到除了伪装外，他们别无选择。例如，他们认  为自己必须伪装出爱，以便使家庭某种关系或职业得以维持。麦  克假装很喜欢他的老板，他认为，如果不给老板一个好印象，就  会被解雇，但他又因自己的软弱而憎恨自己。其实，他可以用另  一种眼光看待这一问题。他应当说：“我理解我需要这份工作，除  了给老板留下好印象、与其和谐相处外，我没有更多的能力去做  什么。事实上，我是一个非常老练的社会活动家。”这并不是说，  伪装是好的——这只是个人的一种决策，我们需要诚实面对，找  出原因，避免自我攻击。如果我们想降低对人做假的程度，就需