，一定是肝太热了。或者曾经有过肝炎病史。或者长期的体力透支。

    WHO健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

    睡得好，呼吸好也很重要。

    （2）肝郁脾虚型：

    指急性肝炎已经治疗好了，在恢复期，或者是慢性肝炎，慢慢拖。

    木克土，表现就是肝区经常疼痛，腹胀，食欲不振，乏力，大便很稀。应该少吃油腻食物，不要吃辛辣食物，不要吃寒凉食物，要多吃温热的。能够健脾，像红枣，莲子。

    香附茯苓山药粥：香附（能够疏肝理气）：15克，茯苓（健脾利湿）：15克，山药（健脾益肾）：30克，粳米（益胃）：50~100克。也是熬稀饭喝。

    北京名小吃：茯苓饼（慈喜）。

    （3）肝肾阴虚型：

    枸杞山药粥：枸杞子：20克，山药：30克，糯米：50克，熬好，加一点点白糖。指患肝炎患了很久了，慢性肝炎，生病时间很久了，正气已经亏虚了，肝也虚，肾也虚，主要表现就是：那个肝区比较疼痛，隐隐作痛，不是好像很明显，神情很疲乏，缺乏力气，口舌很干燥，然后手心和脚心也比较热。腰酸腿疼。肝炎很久了以后，都是正气不够。

    失眠：一种因素是心火亢奋，还有一种因素是因是肺热，肺热的人可以睡得着，但是多梦，而且经常做噩梦，肝气旺行。

    对于心火亢奋型的，用生地枣仁粥：生地黄：30克，酸枣仁：30克，大米：60克，就能够调理好失眠。平时情绪比较容易波动，容易发脾气，需要用生地黄来清热凉血养阴，用酸枣仁来养血安神。

    心肾不交型的：百合枸杞龙骨汤：百合让肝和肾能够有一个滋润的作用，所以能够润肺利咽，枸杞子能够滋阴养肾，龙骨能够安神。

    心脾两虚型：心脏心气也很虚，脾脏吸收功能也不怎么样，用养心粥就可以，红枣5个（养血安神），莲子20克（益气养心），桂圆10个（益气血，补心脾），山药：15克，粳米：100克，合起来熬稀饭就可以了。

    第六种就是属于头痛：

    外感型头痛：就是属于急性的头痛，外感风寒，风热，风湿，风邪，这些邪气阻止了头部的脉络的运行，所以产生头痛了。

    内伤型的头痛：因为情绪很紧张，内心很不安，不开心引起的，你经常地发脾气，时间久了会头痛，肝气旺行，肝风冲上头，就头痛了。或者是因为脾虚，脾虚的话，就会痰浊内生，就会影响到我们大脑清明。

    外感型用菊花茶就可以了：白菊花：20克，最好是杭州产的效果最理想的。因为白菊花能够清肝明目，疏散风邪，鲜薄荷：10克（能够清热解表），泡十分钟就可以喝了。

    血虚血淤型的头痛：用核桃红豆大枣粳米粥，基本上都是女众所容易患的头痛，头痛的时间很久了，并且是痛无定处，没有一个固定的一个地方，这次这里痛，痛的时候，好像针刺一样，西医认为属于血管型的神经性头痛，经期之前，或者之中，会产生这种头痛。主要是因为身体本身就比较虚，经期失去血，就会造成血虚，血一少就会导致到大脑里面供应的氧气也就会少了，所以就会有头痛。

    最好是新鲜的核桃仁：30克，红枣：50克，粳米：100克，砂糖：50克。红豆：50克，红枣：30克，这三种材料洗干净，然后加八杯水，用大火把它煮开，再改用小火慢慢地就熬30分钟，再加入核桃（新鲜的核桃仁），再煮20分钟，就放入砂糖，就可以喝了。因为核桃它能够健脑补肾，红豆能够补养气血，红枣能够健脾养血，合起来就能够健脾益肾，能够补气养血。

    肝阳上亢型的头痛：因为肝气很亢奋，肝风上冲到脑，所产生的。