“我如果认真点，就不会把东西丢了。”几乎每个人都有过因找不到东西而发怒的情况：“为什么东西总是不在他们应该在的地方?”

    生活中的重大目标遭受挫折，经常会导致抑郁。因此，我们  有必要搞清楚，我们是如何感受到阻碍的?或说我们是如何感受  到挫折和失意的?这种挫折和失意，与我们的期望、抱负和理想  有密切的联系。

    理想的丧失

    生活中。我们要面临的最大挑战之一是如何承受失意。在阿  瑟·米勒的剧作《一个推销员之死》一书中，男主人公无法接受  他生活的现实，他的美国梦破灭了，理想的破灭给他带来的失望  感，彻底地摧毁了他。

    我们之所以会失望，是因为我们的理想和盼望超乎现实。我  们不仅不能接受这个世界、其他人以及我们自己原本的样子，而  且将我们的理想和标准强力口给自己或他人。正是我们的理想和价  值观，造成了我们的挫折感。有时，生活会使我们跌倒。希腊神  话中，伊卡路斯飞得太高，以致翅膀被太阳熔化了，最后跌回地 上。与伊卡路斯相似，有时，我们的理想过于超乎现实。

    认识到 这一点会令人感到痛苦。

    如果我们的目标与理想受到过于严重的挫折，就会引发抑郁。  尤其是当我们考虑到这种挫折对我们现在和未来的影响时(如，  社会地位的丧失，恋爱关系的丧失等)。因此要研究抑郁，我们不  得不考虑以下几个方面：

    ．我们的理想是什么？

    ．在实现理想的过程中，我们是如何感受到挫折的？

    ．当理想没有实现时，我们是如何面对自己的失望和愤怒的？

    ．我们因此对自己、对他人、对未来都产生哪些看法？

    ．我们头脑中是否有许多专横的“应当”?

    为了更加清楚、直观，你可以分别列出“理想”和“现实”的内容。然后考虑以下我所称谓的“失望鸿沟”，这种鸿沟会导致四个方面的结果：自我攻击与责备；攻击与责备他人；放弃努力；接受现实，既不过分攻击自己，也不攻击他人。

    攻击，是我们遇到挫折时常见的反应。在此，我们能够发现内部折磨者的真正来源，即，我们的挫折感。我们的挫折感越大，我们自我折磨的可能性越大。其实，内部折磨者根本不存在，它只是挫折引发的“自我攻击”。

    让我们通过几个例子做一探讨：

    布里恩一直期望有一个提升的机会。他兢兢业业地工：作，状态很好。他的老板曾指出，他大有希望被提升。于是，他开始设想新的职位可能带来的变化：工作更加轻松、有趣，薪金也会增加，他能够住进更好的房子。不幸的是，在预期提升前的两个月，公司被接管了，提升一事被搁置。更糟糕的是，新公司启用了他们原有的职工，布里恩发现，他一‘直渴慕的职位被‘个年轻人顶替了。他为此深感愤怒，继而陷入抑郁。与提升有关的所有计划、期望和目标全都化为泡影。他告诉自己，事情从来都不会对他有利，再努力也是白费。他反复考虑这件事的不公平性，却没有能力改变现状。其实他的思想正在进行一场永远不会得胜的战斗，因此，他总感觉自己是个失败者，他的理想自我与现实自我是这样的：

    理想

    现实

    获得提升

    末获提升

    事业的进展

    事业受阻

    搬迁

    被困于老房子里

    ——失望鸿沟——

    ．自我攻击：我早应料到这一点。我应当有信心去找另一份工作，但我没有。如果我更加自信，我能够迫使他们提升我，我太懦弱了。

    ．攻击他人：他们只是在利用我，这不